Профілактика захворювання на грип та ГРВІ

Як можна запобігти розвитку простудних захворювань у дітей?

• 
  уникати тісних контактів з людьми, які чихають і кашляють;

• 
  не торкатися руками очей, рота і носа;

• 
  носити марлеву пов’язку або разову маску;

• 
  регулярно ретельно мити руки з милом, протирати їх спиртовмісним засобом для дезінфекції рук;

• 
  здійснювати вологе прибирання, провітрювання і зволоження повітря в приміщенні.

Кращий спосіб профілактики простудних захворювань у дітей – дотримання правил гігієни.

Навчіть дитину мити руки після повернення з вулиці або контакту з іншими людьми. Віруси застуди передаються не тільки повітряно-крапельним шляхом, але і через заражені об’єкти, в тому числі дверні ручки, сходові поручні, іграшки, книги, ручки, пульти відеоігор, а також комп’ютерну клавіатуру і мишу. Віруси можуть існувати на заражених об’єктах протягом декількох годин – цього часу достатньо, щоб дитина доторкнулася до предмета, а потім брудною рукою потерла ніс або очі.

Дослідження показують, що часте миття рук дійсно знижує ризик простудних захворювань. Навчіть дитину мити руки після відвідування туалету, перед прийомом їжі і після ігор у садку, школі або вдома. Руки потрібно мити теплою водою з милом протягом як мінімум двадцяти секунд – саме стільки часу потрібно, щоб змити з рук хвороботворні мікроби.

Якщо дитина вже хвора на застуду, важливо запобігти поширенню вірусів і захистити від зараження оточуючих. Якщо ви помітили у дитини симптоми застуди, залиште його вдома до повного одужання, щоб уникнути контакту з іншими дітьми. Навчіть дитину при чханні або кашлі прикривати рот долонею або носовою хусткою, а після цього обов’язково мити руки з милом, щоб запобігти поширенню вірусів.

Крім того, незамінною профілактикою простудних захворювань є повноцінний та різноманітний раціон дитини.

До речовин, що зміцнюють імунітет відносяться: вітамін С (цитрусові, капуста, шипшина), вітамін А (морква, солодкий перець, будь-яка зелень), цинк (всі зелені овочі, яйця, молочні продукти), магній і селен (будь-які крупи). Існують і аптечні адаптогени – речовини, що підвищують опірність імунітету. Це можуть бути рослинні препарати (женьшень, елеутерокок, лимонник китайський) і препарати тваринного походження (мумійо, прополіс). Але, зайва самостійність при виборі таких препаратів, навіть які складаються з натуральних компонентів, вкрай небажана. Фахівці попереджають, що у таких препаратів досить багато протипоказань, вони можуть спровокувати алергічну реакцію, тому дозування і терміни їх прийому може призначити тільки лікар.

Не можна забувати про таку річ, як загартовування. Стійкість до переохолодження, як відомо, тренується саме загартовуванням. Спробуйте обливати підошви ніг малюка прохолодною водою (18-21 градусів). Ступні мають рефлексогенні зони, безпосередньо пов’язані зі слизовими носа і горла. Процедуру найкраще проводити поступово, в першій половині дня, після ранкової зарядки. Починати загартовувати дитину можна тільки тоді, коли абсолютно здорова.